據美國，《書明好123》雜志報道，日本大阪大學和日本科技廳的研究人員研究了正常晝夜模式下光照對雌性小鼠生育能力的影響，接近更年期的小鼠懷孕率為71%。然而，當老鼠在晚上暴露在人造光下時，懷孕率下降了10%。研究人員發現，光線的變化也會影響年輕雌性小鼠的生育能力，但沒有那么嚴重。

以前的研究發現，睡眠模式可以提高男女的生育能力，這項研究表明，有助于睡眠的褪黑激素也是影響生育能力的一個重要因素。研究人員說，褪黑激素是由眼睛附近的松果體分泌的。當眼睛感受到黑暗時，松果體默認黑夜，開始分泌褪黑激素，其水平在入睡前達到最高。然而，除了有助于睡眠之外，褪黑激素還可以調節雌激素和孕激素受體，這兩種受體都可以影響生育能力。如果晚上過多地接觸電視和夜燈，褪黑激素的分泌會急劇下降，從而影響女性的生育能力。

同時，研究人員提醒，光導對生育能力的影響是可逆的。女性只要調整睡眠計劃，就可以消除不良影響，比如睡眠一小時關閉所有電子設備，避免上夜班 www.chenxin99.com，每天保證7-8小時的充足睡眠。

影響女人生育能力的其他因素

1.年齡是生育能力最大的禍首

年齡的增長對女性的生育能力影響很大從女性的生理規律來看，生育能力在20-24歲最強，30歲以后緩慢下降。35歲以后迅速下降，35歲時是25歲的一半，40歲時是35歲的一半。

大約87%的女性在44歲以后會失去受孕能力。

蛋從出生就有女性朋友陪伴。年齡、生活方式、環境都會影響雞蛋的質量。年齡越大，具有正常生殖功能的卵子會越少。當女性接近更年期時，月經周期會變得更短且不規律；子宮內膜可能越來越薄，越來越不適合受精卵植入；陰道的分泌物會變得不那么流動，精子也不容易進入。隨著年齡的增長，女性普遍健康。

水平也會下降。

一些

35歲以上的高齡孕婦更容易患高血壓、糖尿病、心臟病、腎臟疾病等妊娠并發癥，從而導致胎兒生長發育遲緩，死胎、死產和圍產兒死亡率也隨之增加，胎兒畸形率也隨之增加。

2.過度肥胖不利于懷孕

肥胖會破壞女性的內分泌，阻礙排卵，引發各種健康問題，如高血壓、糖尿病、心臟病等。這些疾病還可能造成女性不孕，引發一些孕期并發癥?；加胁B肥胖的女性嘗試生育治療的成功率也會較低。

3.盲目減肥同樣也會導致不孕癥

過度減肥可能導致內分泌紊亂，月經周期紊亂，排卵停止。過度節食導致的營養失衡和微量元素嚴重不足也會影響到生育能力尤其是30歲以上的女性，生育能力本身就衰落了，所以更重要的是認真減肥。

4.人工流產是女性不孕的第二大原因

醫生發現流產次數與不孕概率成正比。人工流產通常會導致盆腔附件炎、炎癥后輸卵管阻塞和不孕。人工流產高度活躍的子宮內膜碎片很容易轉移到盆腔并種植形成子宮內膜異位癥，導致不孕。而且，反復的人工流產也會讓子宮內膜變得很薄。將來一旦懷孕，胚胎就像沙子里的幼苗，得不到足夠的營養，容易發育不良，白白流產。

5.生殖器官炎癥影響生育能力

當患有陰道病時，陰道內的pH值發生變化，白細胞增多，這將阻礙精子，的生存，降低流動性，并改變頸部和頸部炎癥引起的局部內環境，不利于精子通過頸部和頸部管道，從而導致不育。如果盆腔炎得不到及時徹底的治療，尤其是結核性或淋球菌感染，即使治愈，也會引起輸卵管粘連、扭曲、狹窄，從而導致不孕或宮外孕。

6.性習慣不良危害生育

一些年輕女性性生活不衛生，濫交，感染性病。他們往往處于潛伏期，他們目前看不到影響，但不知不覺中他們造成盆腔炎，導致不育。月經期性交容易使細菌和血液通過松馳頸口進入盆腔，引起感染。更有甚者，如果逆流的經血殘留在盆腔內，會引起子宮內膜異位癥。他們兩個都是生育能力的殺手

7.有害化學物質影響懷孕

許多化學物質中的毒素會破壞卵細胞，還可能引起內分泌和分泌紊亂。

有些商品，如防水服、農藥、食品包裝、室內裝飾品、特氟隆不粘涂料等，含有全氟化學物質，不僅對人體肝臟、免疫系統、發育和生殖器官帶來毒性，還會導致不孕，影響胎兒發育。

8.酒精、咖啡妨害生育

經常喝酒，尤其是酒精的女性，生育能力明顯降低，因為酒精會阻礙營養物質的吸收，僅僅一杯紅酒就可能降低體內鋅的含量，而鋅是生育能力咖啡因的基本因子——即使你一天只喝兩杯咖啡，也會降低50%的生育能力?？蓸凤嬃弦灿型瑯拥男Ч?，因為可樂也含有大量的咖啡因。

9.精神緊張壓力過大影響生育能力

育齡期女性，如果環境變化，情緒波動，長期處于巨大壓力下，容易出現內分泌失調，月經失調，甚至不排卵。在這種情況下，當然不容易懷孕。就業競爭的加劇增加了很多職場女性的壓力，長期處于焦慮、抑郁或恐懼的精神狀態會影響女性懷孕。

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